Catedrática afirma la ansiedad es una enfermedad emocional.

Por Marcelo Peralta

Santiago, R.D.-En la ponencia en la modalidad virtual, la profesora Jarilyn Javier, de la Facultad de Humanidades de la Universidad Autónoma de Santo Domingo-UASD-, analizó la ansiedad es una enfermedad emocional.

La actividad organizada por la Escuela de Psicología de la Facultad de Humanidades de la Universidad Autónoma de Santo Domingo -UASD- que tituló: "Prevención y Manejo de la Ansiedad ante la Presencialidad y Técnicas de Autocuidado''.

Dijo la Covid19 es un reto a la adaptación humana, a modalidades de trabajar, estudiar, relacionarse, comunicarse y redescubrir la  vida. 

Sostuvo que los niveles de ansiedad en el país van en aumento y hay que tratar de buscar las vías de disminuirlos. 

Dijo existen actitudes sanas para prevenir, manejar la ansiedad, aceptar la incertidumbre del futuro, hacer lo que puedas desde tu espacio, poner prioridad, cuidar de sí mismo y de la familia.

De acuerdo a Javier, hay otras actitudes esenciales para manejar la ansiedad, ajustar tu rutina, haciéndola más simple, evitar cambios en los hábitos de sueño, alimentación, no juzgar a otros por sus reacciones y ser agradecidos.

Cita hay personas que deben enfocarse a controlarse ellas, se ocupan de organizare ideas de los demás, usar palabras y acciones de los demás sin ocuparse de sus errores, conductas y acciones propias.

Señaló para bajar los niveles de ansiedad debe practicarse ejercicios de respiración, meditación, relajación, visualización, autocuidado físico, emocional, social y espiritual como vías idóneas para ser individuos menos ansiosos.