Escuela de nutrición de la Universidad de Harvard recomienda comer sano

Un estudio de la escuela de salud de la prestigiosa Universidad de Harvard en Estados Unidos sugirió por nutrición equilibrada, que recomiendan repartir platos ideales en alimentación sana de nutrientes, porque el cuerpo necesita mantener buen funcionamiento del organismo.

Expertos de la alta casade estudios superiores establece en nutrición crearon un plan universal de alimentación saludable a base de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves,  pescados, aceite vegetal en porciones adecuadas y variadas.

Rechazaron el método de la fórmula em lograr alimentarse de manera saludable ha base de comida chatarra dado que parece crear el “plato saludable”.

El plato para comer saludable, la escuela de nutrición de las Universidad de Harvard añade que lo mejor es comer alimentos de temporada usando cereales integrales, trigo, cebada, quinoa, avena, arroz integral.

Aquí queda fuera de la dieta las bebidas azucaradas, limita la leche, productos lácteos y hace deportes.